Como é de conhecimento comum, muitas das doenças existentes estão relacionados com o que se come, entre eles, a obesidade, problemas cardiovasculares, cancro, hipertensão e diabetes tipo 2. Estas patologias estão relacionadas com o estilo de vida e hábitos alimentares. Geralmente as pessoas pensam que praticam uma alimentação correcta ou equilibrada, mas não o fazem... Sem darem conta, consomem excesso de gordura e calorias, que são potenciais veículos para a obesidade e diversas patologias.

Na realidade uma alimentação saudável está sempre relacionada com o que se come e não com o que deveria comer.

Desfrute de todas as refeições

Mantenha uma alimentação variada

Coma apenas as quantidades que necessita para manter um peso saudável

Coma alimentos ricos em fibra e integrais

Que as frutas e os vegetais abundem diariamente

Não coma com frequência alimentos que tenham elevado teor em gorduras

Não beba refrigerantes e bebidas açucaradas diariamente

Se bebe álcool, faça com moderação