Dieta Saud�vel - Ultimos 35 artigos

Veja o AMOR com outros olhos!

Wed, 01 Feb 2012 00:00:00 EST

O mês de Fevereiro é um mês muito conhecido pelo dia de São Valentim. Segundo a lenda, Valentim era um Padre que casava em segredo, os jovens casais. No séc. III d.C o Imperador Cláudio II proibiu o matrimónio, mas Valentim, transpunha as leis e foi condenado à morte – a 14 de Fevereiro.

Descubra uma maneira f�cil de fazer rabanadas e sem gordura!

Mon, 05 Dec 2011 00:00:00 EST

O Natal está a poucos dias e a mesa tem de estar pronta para receber os convidados.
Está preocupada/o com os doces e com a dieta. Não quer comer muitos fritos e muito menos engordar.

Pot�ssio � � realmente importante?

Mon, 03 Oct 2011 00:00:00 EDT

Recentemente foi publicado um artigo na revista online “stroke” um estudo onde demonstra a importante relação entre o potássio e o risco de AVC.
O estudo concluiu que uma alimentação rica em potássio diminui o risco de AVC – Acidente Vascular Cerebral.

Seja o primeiro caso de sucesso de Dieta Saud�vel!

Mon, 26 Sep 2011 00:00:00 EDT

Seja mais uma história de SUCESSO. Neste espaço pode publicar a sua história de sucesso. Através do seu testemunho, poderá ajudar pessoas que estão a tentar vencer a batalha contra o peso.

Sente-se uma Dona de Casa Desesperada?

Mon, 26 Sep 2011 00:00:00 EDT

É fã desta série? Identifica-se como uma “dona de casa desesperada”?

Muitas das nossas leitoras são donas de casa, algumas são mães a tempo inteiro, outras mães trabalhadoras ou simplesmente mulheres trabalhadoras. Muitas mulheres escrevem-nos, dizendo que se sentem “desesperadas” por perder peso!

Como dizer adeus aos quilos a mais depois da gravidez

Mon, 26 Sep 2011 00:00:00 EDT

Depois da gravidez, é normal que as formas não sejam como antes e que pareça impossível voltar a ter a imagem esbelta e bonita. Mas não se preocupe! A acumulação de gordura, o aumento do volume abdominal e as ancas alargadas, são a consequência da gravidez recente, mas não pense que estas formas ficam para sempre.

Dieta Rica num Or�amento Pobre

Tue, 06 Sep 2011 00:00:00 EDT

Hoje em dia tenta-se poupar o máximo possível e por vezes corta-se na alimentação ou em determinados alimentos. Deve ter atenção no que corta. Neste artigo vai encontrar opções saudáveis que são ao mesmo preço ou até inferior à opção “menos” saudável.

Ouve-se dizer que para fazer uma dieta saudável, é preciso dinheiro. Nem tudo o que se ouve é verdade e neste artigo irá encontrar soluções práticas, baratas e saudáveis.

Conhe�a as frutas que enchem o seu ver�o

Tue, 12 Jul 2011 00:00:00 EDT

O Verão é a época de maior calor e é quando lhe apetece mais líquidos e alimentos ricos em água e frescos.
Neste artigo encontrará uma lista de frutos que são facilmente encontrados nas prateleiras do supermercado ou num mini mercado perto de si.
Na lista, irá encontrar a informação das calorias por cada 100 gramas de alimento de forma crescente. Encontrará também a percentagem de água, porque esta é essencial para esta época do ano, o corpo tem de estar sempre hidratado.

Anda stressada/o? Fa�a o teste!

Tue, 21 Jun 2011 00:00:00 EDT

Cada vez mais se ouve falar em dietas, planos, no que se deve comer, ou não, que o exercício é saudável, entre outras dicas e conselhos.

Sente-se cansada após um dia de trabalho e ainda tem de ir apanhar as crianças na escola, chegar a casa e cozinhar?... Sente-se cansada e exausta da rotina. Ora, neste artigo vai ver até que ponto está cansada.

H� situa��es que n�o consegue parar de comer?

Mon, 02 May 2011 00:00:00 EDT

“Não sei o que me faz engordar”… “eu como pouco ou nada e engordo”…
Estas frases são-lhe familiares? Já as disse várias vezes e realmente não consegue perceber porque não consegue emagrecer?

J� conhece o chocolate de alfarroba?

Tue, 19 Apr 2011 00:00:00 EDT

A Páscoa está cada vez mais perto e a tentação de comer as amêndoas e os ovos de chocolate são cada vez maiores… Está de dieta e tem receio de perder o controlo e prefere nem tocar no chocolate. Pois, comer uma ou duas amêndoas ou um ovo pequeno de chocolate não vai prejudicar a sua dieta.

N�degas firmes para o Ver�o!

Tue, 05 Apr 2011 00:00:00 EDT

A Primavera está aí e o Verão está à porta. Prepare-se para vestir o bikini que tem guardado há vários meses, ou então para comprar o bikini que sempre sonhou, sem complexos? Este artigo é para si! Tenha umas nádegas bonitas para desfilar no Verão.

O bife 100 % vegetal - Seitan

Sun, 20 Mar 2011 00:00:00 EDT

Se procura fazer uma alimentação pobre em carnes vermelhas ou se é vegetariano, este artigo é indicado para si.
Se pretende passar para uma alimentação vegetariana, deverá dar tempo ao organismo para que este se habitue ao novo paladar e novo modo de receber nutrientes. O organismo demora algum tempo a habituar-se. Por vezes o estado emocional altera-se com mudanças rápidas de comportamento alimentar, esteja atenta/o.

Ano Novo, Dieta Saud�vel

Thu, 30 Dec 2010 00:00:00 EST

O Ano Novo já aí está e o peso que ganhou durante o Natal está a preocupá-lo/a?

Não se deprima, há soluções para tudo. Uma dieta equilibrada e saudável aliada a uns simples exercícios físicos podem ser a solução!

Uma das resoluções para o Ano 2011 é a perda de peso?

Salgadinhos pobres em gordura, � poss�vel?

Mon, 18 Oct 2010 00:00:00 EDT

Os salgados são a perdição para algumas pessoas. Há quem não resista a um chocolate ou a um doce e há quem não resista a um salgado.

Se está de dieta ou corta em algumas refeições, certamente já almoçou uma sopinha e um salgadinho, correcto?

Em forma e saud�vel com frutas e vegetais

Mon, 06 Sep 2010 00:00:00 EDT

Não há dúvida que os nossos hábitos alimentares condicionam a nossa saúde. Optar por uma alimentação equilibrada não é apenas considerar as calorias diárias. Deve também preocupar-se na prevenção de certas patologias que estão associadas à alimentação incorrecta.

Kefir - o milagre da natureza?

Mon, 16 Aug 2010 00:00:00 EDT

Kefir é procurado pelas suas características benéficas para a saúde. Conhece todas as características deste probiótico? Os grãos de Kefir fermentam o leite tornando-o um alimento com caracteríscas probióticas e bioactivas.

Febre dos Cupcakes: Conhe�a-os e Delicie-se

Mon, 26 Jul 2010 00:00:00 EDT

Por toda a parte de Lisboa se ouve falar dos famosos cupcakes. Originalmente criados nos Estados Unidos da América no século XIX. Eram conhecidos como cupcakes (bolo de chávena) porque utilizavam uma chávena para medir os ingredientes em vez de pesarem.

Tonifique e queime calorias com Body Pump

Sat, 03 Jul 2010 00:00:00 EDT

Se é das pessoas que evita os ginásios e as máquinas de musculação porque é aborrecido ou acha que quem os pratica mais, são os homens, pode ter neste artigo uma boa solução. Para quem não aprecia a musculação, existe uma modalidade perfeita de exercício: Body Pump! Já deve ter ouvido falar que este exercício concilia exercícios com pesos e a aeróbica.

Vamos exercitar na praia, montanha�

Sat, 12 Jun 2010 00:00:00 EDT

O verão já está aí, as temperaturas estão muito altas e só apetece estar numa esplanada ou na praia a apanhar sol… Pode estar na praia, piscina, ir dar um passeio até a uma montanha, sem se esquecer do exercício físico.

10 minutos para uma barriga lisa!

Tue, 08 Jun 2010 00:00:00 EDT

Já deve ter visto mil e um instrumentos que ajudam a eliminar a barriga. Está farta/o de tentar cremes e poções mágicas… mas o que realmente funciona para que o ventre fique liso e bonito? Bem, se tem 10 minutos, aqui tem a melhor solução para si…

Petiscar por apenas 50 Kcals

Tue, 25 May 2010 00:00:00 EDT

Está de dieta? Está a preparar-se para o bikini? Então este artigo é indicado para si!
Quando se esta de dieta, tudo é apetecível. A dieta parece mais rigorosa e mais difícil de cumprir porque esta a apetecer comer tudo o que não pode comer.
A altura mais difícil do dia é quando chega a casa? Sente-se esfomeada/o e apetece devorar o que tem no frigorífico? Não se preocupe, a Dieta Saudável irá indicar petiscos e pequenos lanches saudáveis e com poucas calorias.

Hist�ria de sucesso de Sara Alves

Tue, 04 May 2010 00:00:00 EDT

Recentemente recebemos um caso de sucesso de uma jovem que procurou Dieta Saudável para atingir o peso ideal através de um plano alimentar equilibrado e sem ajuda de medicação.

Esta história é contada pela primeira pessoa. Esperamos que sirva de exemplo e de motivação para quem pretende perder peso de forma saudável e sem grandes sacrifícios.

"A minha história é pequena mas muito satisfatória e espero que sirva de exemplo e motivação a todas as que aqui tentarem esta dieta saudável!"

Crie h�bitos saud�veis para e pela sua sa�de

Sun, 11 Apr 2010 00:00:00 EDT

Existem bons e maus hábitos, quer na saúde, quer no dia-a-dia, quer nas atitudes para com os próximos.
Os bons hábitos são para se manter e os maus para se perder. Neste artigo vamos explicar que hábitos deve manter e quais deve afastar. Parece fácil mas vai ser uma tarefa de trabalho e de força de vontade.

Ch� ou tisana? Qual o melhor?

Mon, 29 Mar 2010 00:00:00 EDT

O consumo de chá tem aumentado nestes últimos anos. No mercado pode encontrar todo o tipo de chás, desde o chá preto, o chá verde ao chá branco.
Além do chá também pode encontrar tisanas. Sabe qual a diferença entre ambos?

Os Super-alimentos que ajudam no fortalecimento do sistema Imunit�rio.

Mon, 01 Feb 2010 00:00:00 EST

Recentemente foi elaborado um artigo, pelo “Institute of Health Sciences”, sobre os super alimentos que fortalecem o sistema imunitário de forma natural.

O artigo enumera os alimentos que mais propriedades benéficas contêm.

Prepare-se para o Ano Novo sem quilos a mais

Tue, 29 Dec 2009 00:00:00 EST

Agora que se aproxima a Passagem de Ano, há que ter especial atenção aos doces e salgados que restaram do Natal. As mesas ainda continuam recheadas de doces e bolos de natal...

A sa�da com amigos.... Fim de dieta?

Mon, 30 Nov 2009 00:00:00 EST

Passou o fim de semana e claro, saiu com os amigos e bebeu “uns copitos” com eles. Apesar de muita gente pensar que o que se bebe não engorda... isso não está correcto. Se quer perder peso, tem de acreditar que “uns copitos” (com álcool) são calóricos e que não nos fornecem nutrientes, apenas calorias.

Os 10 principais erros da alimenta��o

Tue, 06 Oct 2009 00:00:00 EDT

Com o aproximar do dia da alimentação (16 de Outubro) elaboramos este artigo de forma a sensibilizar a importância de uma alimentação saudável.
Este artigo não vai ser totalmente novidade e o que pretendemos é que dê valor à sua alimentação, de forma a prevenir doenças, fortalecer o seu sistema imunitário (principalmente agora em época de gripes e constipações) e resguardar-se para o inverno.

Os fritos, banir por completo?

Mon, 21 Sep 2009 00:00:00 EDT

Estamos habituados a ouvir que os fritos são maus e que devemos evitar. Sim, em parte é verdade, mas não se prive de tudo o que é fritura. Apenas tem de aprender como fazer uma fritura que seja “menos” prejudicial.

Quiche para toda a familia

Sun, 13 Sep 2009 00:00:00 EDT

Uma forma rápida de fazer um prato que pode ser acompanhado de uma salada de alface, tomate e pepino, tornando-se numa refeição leve e saudável.

A quiche que iremos apresentar contém proteínas, hidratos de carbono, e vegetais. Óptima receita para quem tem “sobras” de frango assado ou cozido e não sabe que prato fazer.

Mostre os seus abdominais na praia

Tue, 14 Jul 2009 00:00:00 EDT

O verão veio para ficar. Já começam as preocupações com a linha, com as formas, com a barriguinha e com os músculos que em vez de estarem rijinhos estão flácidos. Faltam poucas semanas para as grandes férias, e não sabe como se preparar para ficar em forma? Não desespere! Neste artigo pode encontrar algumas dicas para ficar em forma para este verão!

As Gorduras trans, um advers�rio da boa sa�de

Mon, 08 Jun 2009 00:00:00 EDT

Certamente já ouviu falar das gorduras trans ou das gorduras hidrogenadas. Que deve evitar estas gorduras e sabe porque? E como se formam? Em que alimentos elas estão presentes? Como evitar?

Motiva��o Interna e Externa � Dieta

Wed, 03 Jun 2009 00:00:00 EDT

É importante estar motivada para realizar uma dieta ou uma mudança de hábitos alimentares, estar motivada implica sentir vontade, estar disponível para empregar energia num determinado objectivo/acção e saber lidar com algumas dificuldades no percurso. Para muitas pessoas a dificuldade inicial é tremenda, por isso adiam o início constantemente, não se torture, comece apenas a dieta, quando sentir que está motivado(a) a fazê-lo ou procure ajuda profissional.

Anemia e o Ferro: A sua import�ncia

Wed, 13 May 2009 00:00:00 EDT

Nos dias de hoje é de extrema importância a realização de uma alimentação saudável. Os hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e variada em conjunto com prática de exercício físico, são fundamentais para o bom funcionamento do organismo.