Passou o fim de semana e claro, saiu com os amigos e bebeu “uns copitos” com eles. Apesar de muita gente pensar que o que se bebe não engorda... isso não está correcto. Se quer perder peso, tem de acreditar que “uns copitos” (com álcool) são calóricos e que não nos fornecem nutrientes, apenas calorias.

É importante estar motivada para realizar uma dieta ou uma mudança de hábitos alimentares, estar motivada implica sentir vontade, estar disponível para empregar energia num determinado objectivo/acção e saber lidar com algumas dificuldades no percurso. Para muitas pessoas a dificuldade inicial é tremenda, por isso adiam o início constantemente, não se torture, comece apenas a dieta, quando sentir que está motivado(a) a fazê-lo ou procure ajuda profissional.

Quem já tentou fazer dieta sabe que o caminho não é fácil. Os obstáculos são muitos e aparecem várias vezes ao longo do caminho. Enquanto algumas vezes sentimos que é possível conquistar o mundo e sobrepor qualquer problema que se cruza no caminho, noutras, o ânimo cai e aparecem as dúvidas: “Valerá realmente a pena?” ou “Irei conseguir o peso desejado?”