Dieta Saudável – Artigos Nutrição

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Nutrição

Como evitar aumentar de peso nas Festas de Natal

Existem estudos onde mostram que os Portugueses engordam entre 500g a 2,5 kg na época natalícia.
Como o conhecido ditado diz: “os olhos também comem” e por vezes há também quem diga que o cheiro da comida já faz engordar...

Tenha especial cuidado neste Natal. Neste artigo pode encontrar dicas importantes.

Como evitar engordar no Inverno

É muito natural sentir mais vontade de comer no Inverno. Nesta temporada, o organismo sente necessidade de se compensar a nível calórico para os dias mais frios.

Geralmente consome-se mais 20 a 30% das calorias necessárias para que o organismo possa desenvolver energia para a manutenção da temperatura corporal.

Em forma e saudável com frutas e vegetais

Não há dúvida que os nossos hábitos alimentares condicionam a nossa saúde. Optar por uma alimentação equilibrada não é apenas considerar as calorias diárias. Deve também preocupar-se na prevenção de certas patologias que estão associadas à alimentação incorrecta.

Aprenda a controlar as calorias diárias

Pensa que apenas se queima calorias através do exercício físico? Pois, está enganada/o. Deve acima de tudo praticar uma alimentação variada e equilibrada.

Para que uma alimentação seja saudável, tem de ser uma alimentação equilibrada em quantidade e em qualidade. Veja como neste artigo.

Mesoterapia: técnica eficaz ou ineficaz?

Quem já não ouviu falar de mesoterapia? Já teve curiosidade em experimentar? Conheça esta técnica e as vantagens e desvantagens. Mesoterapia apenas, não é a solução! Tem de conciliar um estilo de vida saudável, assim como o exercício físico e uma alimentação equilibrada! Veja o porquê neste artigo.

Dieta milagre são a solução?

O calor veio para ficar, as idas à praia começam a ser uma “obrigação”, mas recusa sempre os convites porque tem receio de retirar o bikini devido aos quilinhos que tem a mais... Quer fazer dieta e resolve procurar as dietas da moda e dietas milagre...

A dieta vegetariana é sempre saudável?

A dieta vegetariana não é sinónima de saudável. Se pensa que uma dieta sem carne é, em média, pobre em gordura e calorias em relação às dietas que contêm carne, nem sempre é correcto.